편식할 때
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편식이란 음식에 대한 기호가 강하기 때문에 식사의 내용이 한쪽으로 치우치는 식생활 방법을 말합니다. 편식은 영양 불균형으로 인해 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 엄마 아빠 중 한사람이라도 편식을 하는 경우 아기가 편식 할 확률이 80% 이상이란 연구 결과를 보더라도 “부모님 책임이다“ 라고 하겠죠. 이유기에 다양한 음식을 맛보지 않은 아기들은 낯선 음식에 대한 거부반응을 나타내곤 합니다. 새로운 음식의 맛과 냄새에 민감하게 반응하며 먹어왔던 익숙한 음식만 찾는 경우가 있습니다. 따라서 이유기에 적절한 단계별 이유식을 경험하며 다양한 식품군을 만나볼 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
억지로 강요하며 먹이지 마세요.
아기가 식사를 거부한다면 부모님께서 너무 애쓰지 마세요. 1회 식사는 20-30분으로 제한을 두고 아이가 먹지 않는 다면 식사 시간을 정리하도록 합니다. 단호하게 정리하는 부모님의 행동에 아이는 정해진 식사시간이 존재한다는 규율을 배우게 됩니다.
새로운 식품은 가장 좋아하는 식품과 함께 주세요.
새로운 것에 대한 두려움이 강한 아이에게 새로운 음식을 바로 먹이는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 새로운 음식을 먹일 때에는 여러 번 보여주는 시간을 갖는 것이 중요하며 아기가 평소 좋아하는 식품과 함께 주는 것도 하나의 방법입니다.
부모의 긍정적인 반응이 중요해요.
음식을 대한 부모의 태도를 아이에게 큰 영향을 미칩니다. 부모가 먼저 ‘냠냠,맛있다＇와 같은 긍정적인 반응으로 아이에게 호기심을 유발해야 합니다. 또한 싫어하는 음식을 먹었을 때 칭찬을 해주며 아이가 기쁨을 느낄 수 있도록 하는게 좋습니다.
컨디션을 체크해주세요.
평소 좋아하던 음식도 영 즐겨먹지 않고 평소보다 편식이 심하다면 아이의 건강상태 및 컨디션을 체크해주세요.
